فوائد الكستناء – ما هي فوائد تناول الكستناء ابو فروة لصحة الجسم

مشاهدة
أخر تحديث : الخميس 1 يونيو 2017 - 12:20 صباحًا
فوائد الكستناء – ما هي فوائد تناول الكستناء ابو فروة لصحة الجسم

فوائد الكستناء – ما هي فوائد تناول الكستناء ابو فروة لصحة الجسم

فوائد الكستناء , تحتوي الكستناء او ما تسمى “ابو فروة” على 3 غرام من الالياف لكل 100 غرام وهي كمية أعلى من تلك الموجودة في الجوز , وتمتلك الكستناء عدة فوائد صحية للجسم أبرزها خفض نسبة السكر في الدم .

فوائد الكستناء :

  • الوقاية من مرض السكري :

كثير من الناس لا يدركون الدور الكبير الذي يمكن أن تلعبه الألياف الغذائية في تنظيم نسبة السكر في الدم، والوقاية من مرض السكري . الكستناء تعتبر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ومن الأطعمة التي تحافظ على انخفاض نسبة السكر في الدم , هذا يعني انها تتحكم في مستويات السكر في الدم من حيث الارتفاع والانخفاض .

وهذا يساعد على منع ارتفاع وانخفاض في نسبة السكر في الدم التي تشكل خطرا جدا لمرضى السكري، وغالبا ما تكون مقدمات لتطور داء السكري في تلك الحالات .

  • المحافظه علي صحة جهاز المناعة :

الكستناء تحتوي علي تركيز عالي من فيتامين C وغيرها من المركبات المضادة للأكسدة مما يجعل جهاز المناعة مثالي .

فيتامين C يحفز على إنتاج خلايا الدم البيضاء، و يعمل أيضا كمضاد للسموم، والبحث عن الجذور الحرة داخل الجسم وتحييدها قبل أن تسبب الضرر في الخلايا السليمة ، وهذا يمكن أن تساعد الجهاز المناعي في محاربة ومنع مسببات الأمراض .

  • المحافظة علي كثافة معادن العظام :

النحاس هو في غاية الأهمية حتى تتم العملية التي يمتص الجسم الحديد، و هو أيضا مهم جدا لنمو وتنمية العظام , كما أن المغنيسيوم هو أيضا جيد جدا لزيادة كثافة المعادن في العظام، بالاضافة مجموعة واسعة من الفوائد الصحية الأخرى .

مع هذه المعادن الحيوية التي تحتويها الكستناء، فانه يمكنها منع أو إبطاء ظهور على العديد من الاضطرابات المرتبطة بالعمر، مثل هشاشة العظام .

  • مشاكل الجهاز الهضمي :

الكستناء واحده من أعلى محتويات الالياف الغذائية في العالم من ” المكسرات ” ، مما يعني أنها تمتلك فائدة كبيرة لصحة الجسم الهضمي , حيث تعمل الألياف الغذائية الموجودة في الكستناء على تنشيط حركة الامعاء وبالتالي تنظيم حركة الامعاء والوقية من الالتهابات وعدم الراحة .

الألياف الغذائية تساعد على تحسين امتصاص المواد الغذائية، وهو ما يعني الحصول على المزيد من الطعام الذي تتناوله، وتحسين نظام التغذية .

  • تحسين وظائف الدماغ :

الكستناء غنية بفيتامينات B ‏( مثل حمض الفوليك، فيتامين بي، الثيامين ‏) والتي تلعب دور مهم في تحسين وظائف الدماغ والادراك , كما انها ترتبط ارتباطا مباشرا في تنمية الوظائف العصبية .

كما تحتوي الكستناء على عنصر البوتاسيوم والذي يعمل على زيادة تدفق الدم الى الدماغ بالاضافة الى تعزيز صحة الجسم للجهاز العصبي ، وبالتالي زيادة التركيز والذاكرة .

رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة مجلة تايم نيوز 24 الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.