ما هي فوائد التوت الهندي للجسم والشعر

مشاهدة
أخر تحديث : الخميس 16 نوفمبر 2017 - 7:58 صباحًا
ما هي فوائد التوت الهندي للجسم والشعر

ما هي فوائد التوت الهندي للجسم والشعر

التوت الهندي او كما يعرف باسم الالما وهي فاكهة شفافة تتميز بالعديد من الفوائد، وتعتبر واحدة من أهم النباتات في الطب الأيورفيدي الهندي، تتميز هذه الفاكهة بأنها مستديرة الشكل كروية لها طعم حامض او قابض.

تحتوي هذه الفاكهة على العديد من المواد المضادة للأكسدة كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الكروم، المنغنيز، النحاس وغيرها من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ب المعقدة.

بالإضافة إلى ذلك، هي تحتوي على مصدر جيد من الكربوهيدرات والألياف الغذائية. وعلى أكثر من 80٪ من الماء، وهي منخفضة في السعرات الحرارية.

التوت الهندي غني بالمواد المضادة للأكسدة، المضادة للالتهابات، مضادة للجراثيم وخصائص مضادة للميكروبات.

وفيما يلي أفضل الفوائد الصحية للتوت الهندي:

  • يعزز نمو الشعر:

التوت الهندي يحتوي على فيتامين سي الذي يعالج مشاكل الشعر والشيب المبكر وحتى تكسر الشعر وفقدانه، بالإضافة الى احتواءه على عنصر الكاروتين والحديد الذي يحسن من صحة الشعر ويعزز نموه.

يمكنك تناول فاكهة التوت الهندي يوميا او استخدام زيت أملا لتدليك فروة الرأس به عدة مرات كل أسبوع.

او حتى يمكنك خلط كميات متساوية من زيت أملا وعصير الليمون لتدليك فروة الرأس والشعر بدقة، ثم تركه على الشعر ليلا وغسله بالشامبو في صباح اليوم التالي. يكرر هذا الأمر مرة كل أسبوع.

  • يحسن البصر:

التوت الهندي غني بفيتامين سي والمواد المضادة للاكسدة التي تساعد على الحفاظ على عمل الشبكية وتحسين البصر كما أنه يقلل الاحمرار والحكة.

أيضا فيتامين أ الموجود في التوت الهندي يساعد على تقليل خطر العمى الليلي والانحطاط البقعي لكبار السن.

يمكنك مزج 2ملعقة صغيرة من عصير أملا في نصف كوب من الماء وإضافة بعض العسل اليه وشربه صباحا كل يوم.

  • خفض نسبة السكر في الدم:

يساعد التوت الهندي في علاج مرض السكري أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. كونه غني بالكروم، فإنه يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ويجعل الجسم أكثر استجابة للأنسولين. وهذا بدوره يقلل من مستويات الجلوكوز في الدم

كما انه يعزز الأداء السليم للبنكرياس لتنظيم الجلوكوز في الدم.

كل ما عليك فعله هو خلط 1 او 2 ملعقة صغيرة من مسحوق أملا في كوب من الماء وشربه يوميا على معدة فارغة.

  • تحسين الذاكرة:

يساعد التوت الهندي على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية كونه غني بفيتامينات مضادة للأكسدة تعمل على تغذية الدماغ وتنشط الاعصاب وتساعد في تحسين الجهاز العصبي المركزي للجسم.

  • صحة الجهاز المناعي:

فيتامين C الموجود التوت الهندي غني مع مضادات الاكسدة القوية التي تعزز جهاز المناعة فيحمي الجسم من الامراض و الالتهابات الشائعة مثل الانفلونزا و غيرها .

كما يساعد على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء، وهو خط الدفاع الرئيسي لجهاز المناعة. كما أنه يساعد على تحسين الشهية.

كل ما عليك فعله هو إضافة ربع كوب من عصير التوت الهندي الى نصف كوب من الماء الدافئ وشربه يوميا.

رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة مجلة تايم نيوز 24 الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.