الفوائد الصحية لتناول فاكهة الموز يوميا

مشاهدة
أخر تحديث : الخميس 4 يناير 2018 - 10:32 مساءً
الفوائد الصحية لتناول فاكهة الموز يوميا

الفوائد الصحية لتناول فاكهة الموز يوميا

اعتبر الموز من الفواكه الطبيعية التي استخدمت في الطب الشعبي للمحافظة على الشباب و الجمال. و كثيرا ما نسمع عن فوائد الموز و مدى غناه بالعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية للجسم.

وقد اجريت بعض الدارسات على الموز فوجدوا أنه يساعد في مكافحة الاكتئاب. و الحماية ضد سرطان الكلى والسكري وهشاشة العظام وحتى العمى. كما أن بعض الناس تستخدمه للتخلص من لدغات البعوض.

هنا بعض الأسباب او الفوائد الصحية لتناول الموز. فتابع هذا المقال:

  • الفوائد الصحية لتناول الموز:

إذا كنت تعتقد أن الموز فقط للقرود، ففكر مرة أخرى.

-الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب بسبب احتواءه على مستويات عالية من التربتوفان، والتي يتم تحويلها إلى السيروتونين – الذي يقول بتحويل المزاج العصبي الى المزاج السعيد.

-تناول اثنين من الموز صباحا يشحن الجسم بكمية من الطاقة و يحافظ على نسبة السكر في الدم.

-الموز يساعد على الحماية ضد تشنجات العضلات أثناء التدريبات او حتى اثناء النوم.

-الموز يعمل على مكافحة فقدان الكالسيوم أثناء التبول وبناء عظام قوية.

-الموز يعمل على تحسين مزاجك والحد من أعراض التوتر و يوفر الاسترخاء و الراحة.

-الموز يقلل من التورم، ويحمي من مرض السكري النوع الثاني، يساهم في قدان الوزن ، وتعزيز الجهاز العصبي، والمساعدة في إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويرجع ذلك إلى احتواءه على مستويات عالية من فيتامين B-6.

-الموز يعمل على تعزيز المناعة وتخفيف فقر الدم لاحتوائه على الحديد.

-الموز يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم و منخفضة من الملح فيعمل على خفض ضغط الدم والحماية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

-تناول الموز يسهل عملية الهضم.

-الموز غني بعنصر البكتين، فيعمل على ازالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.

-الموز بمثابة البريبايوتك، يعمل على تحفيز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء. كما أنها تنتج الإنزيمات الهاضمة للمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية.

-الموز هو مضاد للحموضة الطبيعية، مما يساعد على التخلص من حرقة المعدة.

-تناول الموز يساعد على منع سرطان الكلى، ويحمي العينين من الضمور البقعي ويبني عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.

يساعد تناول الموز بين الوجبات على استقرار نسبة السكر في الدم وتقليل الغثيان من مرض الصباح.

-يمكنك فرك قشر الموز بالجلد الذي يحتوي على لدغ النحل لتخفيف الحكة و التهيج.

رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة مجلة تايم نيوز 24 الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.