فوائد حليب الصويا للنساء

مشاهدة
أخر تحديث : السبت 21 مايو 2016 - 1:17 صباحًا
فوائد حليب الصويا للنساء

فوائد حليب الصويا للنساء

فوائد حليب الصويا للنساء , يمتلك حليب الصويا العديد من الفوائد الصحية للجسم مثل خفض خطر مستويات الكوليسترول والسرطان والسمنة. كما يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحد من المخاطر بعد سن اليأس. 

ويعتبر فول الصويا من البقوليات الغنية بالمواد الغذائية ومفيدة في اتباع نظام غذائي نباتي بسبب احتواءها على نسبة عالية من البروتين .

ويستخدم حليب الصويا كبديل عن منتجات الالبان والحليب عادية بسبب احتواءها على مغذيات عديدة , كما يعد مصدر جيد للطاقة والبروتين، والسكر، والألياف الغذائية والدهون. ومن بين المعادن التي يحتوي عليها حليب الصويا , هي الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك. الفيتامينات المختلفة مثل حامض الفوليك، الثيامين والريبوفلافين والنياسين، فيتامين B6، B-12، تم العثور على D، E وفيتامين K . وهذه العناصر كلها تساعد في الحفاظ على صحة الجسم .

فوائد حليب الصويا للنساء :

حليب الصويا لمنع اعراض سن اليأس :

بعد انقاطع الطمث , يتم خفض انتاج مستويات هرمون الاستروجين عن المعدل الطبيعي لدى المرأة بشكل مفاجئ مما يؤدي الى ظهور العديد من المشاكل الصحية للمرأة بعد سن اليأس مثل مخاطر امراض القلب والسكري والسمنة والاكتئاب وتقلب المزاج والارق بالاضافة الى الاضطرابات النفسية .

يحتوي فول الصويا او حليب الصويا على نسبة عالية من الاستروجين وهو بديل عن الاستروجين الطبيعي ويعمل على تنظيم دخول مستويات الاستروجين بشكل طبيعي في الجسم مما يقلل من هذه الاعراض التي تحدث بعد سن اليأس .

حليب الصويا يعمل على منع هشاشة العظام :

يرتبط ترقق العظام او هشاشة العظام مع الامراض المرتبطة بالهرمونات , ويحتوي فول الصويا على الاستروجين الذي يساعد في تسريع امتصاص الكالسيوم في الجسم وبالتالي منع فقدان الكتلة العظمية 

تأكد من شراء حليب الصويا التي تخضع لمعايير دقيقة وتحتوي على نسبة كافية من الكالسيوم الاضافي وفيتامين د.

حليب الصويا غني بمضادات الاكسدة :

يحتوي حليب الصويا على مضادات الاكسدة مثل isoflavones الايسوفلافون وهو مفيد في الحد من بعض الامراض المزمنة .

ويمتلك حليب الصويا او التوفو خصائص مضادة للاكسدة حيث تساعد في الحد من الاجهاد التأكسدي , وتشير الدراسات الى ان حليب الصويا مفيد في منع تلف الكبد الناجم عن الاكسدة , كما يساعد حليب الصويا على تقليل اعراض سن اليأس عند النساء .

رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة مجلة تايم نيوز 24 الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.