كيف امنع العرق طوال اليوم في الصيف

لمنع العرق طوال اليوم أو تقليله لأقصى درجة، اتبع هذه الخطوات الفعّالة، بحسب نوع التعرّق لديك (خفيف – متوسط – مفرط):

✅ خطوات لمنع التعرق طوال اليوم:

1. استخدم مضاد تعرّق قوي (Antiperspirant)

🔹 أفضل وقت لاستخدامه: قبل النوم + صباحًا بعد الاستحمام.
🔹 الفرق بين مضاد التعرق ومزيل الرائحة:

• مضاد التعرق يسد الغدد العرقية.
• مزيل الرائحة يغطي الرائحة فقط.
  🔹 أسماء كريمات فعّالة:
• Driclor
• Certain Dri
• Rexona Clinical
• SweatBlock

2. استحم يوميًا بالماء البارد

يساعد على تقليص المسام وتهدئة نشاط الغدد العرقية.
استخدم صابونًا مضادًا للبكتيريا مثل Dettol أو Safeguard.

3. ارتدِ ملابس مناسبة

✔ قطن 100%
✔ ألوان فاتحة
✔ واسعة التهوية
✖ تجنّب البوليستر أو الملابس الضيقة.

4. احلق شعر الإبط بانتظام

يساعد على تقليل تراكم البكتيريا ويزيد من فاعلية مضاد التعرق.

5. تجنّب الأطعمة التي تزيد التعرق

✖ حارّة (شطة، فلفل)
✖ كافيين (قهوة، شاي، مشروبات طاقة)
✖ بصل وثوم
✔ بدلاً من ذلك: خضار، فواكه، ماء بارد، شاي النعناع.

6. شرب الماء بكميات كافية

ترطيب الجسم يقلل حرارة الجسم، وبالتالي يقل التعرق.

7. طرق إضافية للتنقل

✔ مناديل مضادة للعرق
✔ بودرة للجسم (مثل بودرة بيبي جونسن أو بودرة مخصصة للعرق)