كيف امنع العرق طوال اليوم في الصيف
لمنع العرق طوال اليوم أو تقليله لأقصى درجة، اتبع هذه الخطوات الفعّالة، بحسب نوع التعرّق لديك (خفيف – متوسط – مفرط):
✅ خطوات لمنع التعرق طوال اليوم:
1. استخدم مضاد تعرّق قوي (Antiperspirant)
🔹 أفضل وقت لاستخدامه: قبل النوم + صباحًا بعد الاستحمام.
🔹 الفرق بين مضاد التعرق ومزيل الرائحة:
- مضاد التعرق يسد الغدد العرقية.
- مزيل الرائحة يغطي الرائحة فقط.
🔹 أسماء كريمات فعّالة: - Driclor
- Certain Dri
- Rexona Clinical
- SweatBlock
2. استحم يوميًا بالماء البارد
يساعد على تقليص المسام وتهدئة نشاط الغدد العرقية.
استخدم صابونًا مضادًا للبكتيريا مثل Dettol أو Safeguard.
3. ارتدِ ملابس مناسبة
✔ قطن 100%
✔ ألوان فاتحة
✔ واسعة التهوية
✖ تجنّب البوليستر أو الملابس الضيقة.
4. احلق شعر الإبط بانتظام
المزيد من المشاركات
يساعد على تقليل تراكم البكتيريا ويزيد من فاعلية مضاد التعرق.
5. تجنّب الأطعمة التي تزيد التعرق
✖ حارّة (شطة، فلفل)
✖ كافيين (قهوة، شاي، مشروبات طاقة)
✖ بصل وثوم
✔ بدلاً من ذلك: خضار، فواكه، ماء بارد، شاي النعناع.
6. شرب الماء بكميات كافية
ترطيب الجسم يقلل حرارة الجسم، وبالتالي يقل التعرق.
7. طرق إضافية للتنقل
✔ مناديل مضادة للعرق
✔ بودرة للجسم (مثل بودرة بيبي جونسن أو بودرة مخصصة للعرق)
