فوائد الصوم الصحية للجسم

مشاهدة
أخر تحديث : الأربعاء 17 مايو 2017 - 11:00 مساءً
فوائد الصوم الصحية للجسم

فوائد الصوم الصحية للجسم

فوائد الصوم , مع بدء شهر رمضان المبارك 2016 , يمتلك الصيام فوائد صحية عديدة للجسم , من بينها تخفيض مستويات الانسولين في الدم , والسيطرة على مستويات السكري بالاضافة الى تعزيز المناعة وتحفيز مستويات الهرمونات الضرورية للجسم وانقاص الوزن والتقليل من الاجهاد والتهابات الجسم . 

فوائد الصوم الصحية : 

  • الصيام مفيد للدماغ :

يلعب الصوم دور مهم في حماية الدماغ , من خلال خفض الإجهاد التأكسدي، وخفض الالتهابات وخفض مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.

كما يساعد الصوم على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والتي تعد مهمة لصحة الدماغ , والتي هي مفيدة لانقاص الوزن , كما اكدت الدراسات ان الصيام يزيد من نمو خلايا عصبية جديدة، والتي لها فوائد مهمة لوظيفة الدماغ .

كما يساعد الصيام على زيادة مستويات هرمون الدماغ , والذي يؤدي الى حماية الدماغ من الاكتئاب والمشاكل الصحية الاخرى المتعلقة به 

وكشفت الدراسات ان الصوم يحمي من تلف الدماغ بسبب السكتات الدماغية .

  • الصيام يحمي الجسم من الزهايمر :

يعتبر الزهايمر من امراض الاعصاب الاكثر شيوعا في العالم , حيث لا يوجد علاج متاح لمرض الزهايمر بشكل كامل .

واكدت الدراسات ان الصوم يساعد على تغيير نمط الحياة اليومية بشكل كبير وبالتالي حماية الجسم من اعراض الزهايمر , كما يلعب الصوم دور مهم في الوقاية من الأمراض العصبية الأخرى، بما في ذلك مرض باركنسون وهنتنغتون .

طالع ايضا , ما هي فوائد الصيام في رمضان 

  • الصيام يحافظ على حياة صحية لفترة اطول :

يمتلك الصوم اثار ايجابية تعمل على الحصول على حياة صحية ومثالية على المدى الطويل , من خلال محاربة الشيخوخة وزيادة عملية التمثيل الغذائي وغيرها ، فمن المنطقي أن الصوم سوف يساعدك على العيش حياة أطول وأكثر صحية.

  • الصوم يسرع عملية الايض :

الصيام يعطي الجهاز الهضمي قسطا من الراحة، وبالتالي تنشيط عملية التمثيل الغذائي من اجل حرق السعرات الحرارية , والحفاظ على صحة الامعاء .

  • الصيام يعمل على تنظيم الهرمونات :

يلعب الصوم دور مهم في تنظيم هرمونات الجسم من خلال التحكم بمستويات الجوع حيث يساعد جسمك على تنظيم نفسه للافراج عن الهرمونات من خلال تلقي اشارات معينة في الجسم 

  • الصوم يحسن الجهاز المناعي :

يعمل الصيام على تحسين صحة الجهاز المناعي من خلال تقليل اثار الجذور الحرة , كما يعمل على الحد من التهابات الجسم , والتخلص من تشكيل الخلايا السرطانية .

رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة مجلة تايم نيوز 24 الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.